Snídaně je důležitou součástí každého úspěšného dne. Správně vyvážená snídaně vás připraví na všechny výzvy, které vás během dne čekají, a dodá tělu potřebnou energii. Takovou snídani si můžete připravit i s našimi produkty, které jsou ideální volbou pro výživnou snídani, zejména v kombinaci s mléčným výrobkem a čerstvým ovocem.

Proč je důležité snídat?

1. Dodání energie: Po nočním hladovění potřebuje tělo doplnit energii, aby mohlo správně fungovat. Snídaně dodá potřebnou dávku energie, která vás udrží aktivní a soustředěné a zároveň podpoří váš denní energetický příjem a také pomůže zajistit vyvážený příjmů základních živin.
2. Stabilní příjem energie během dne: Lidé, kteří snídají, mohou mít menší sklony k přejídání, chutím na sladké a k vlčímu hladu během dne.
3. Zlepšení koncentrace a výkonu: Vyvážená snídaně vám dodá energii a tím pádem může zlepšit váš mentální výkon, koncentraci a schopnost řešit problémy. Je obzvláště důležitá pro děti a studenty, kteří potřebují maximální mozkovou kapacitu ve škole.

Jak si sestavit ideální snídani s našimi produkty?

Při plánování snídaně je důležité zaměřit se na vyvážený příjem makroživin – sacharidů, bílkovin a tuků. Naše Muesli, Ovesná kaše nebo Granola jsou navrženy tak, aby poskytly optimální energetickou hodnotu 250 kcal na porci, což tvoří polovinu doporučené kalorické hodnoty pro snídani o 500 kcal. Zbývající kalorie je vhodné doplnit mléčným výrobkem, jako je jogurt/kefír a čerstvým ovocem.

Příklad vyvážené snídaně:

• Muesli nebo Granola od John & Carrot (250 kcal): Naše produkty obsahují celozrnné obiloviny, ořechy a semínka, které zajišťují stálou a dlouhodobou energii díky komplexním sacharidům a zdravým tukům.
• Mléčný výrobek (150-200 kcal): Bílkoviny obsažené v mléčném výrobku pomáhají udržet pocit sytosti. Zvolit můžete tvaroh, řecký jogurt, skyr nebo třeba kefír.
• Čerstvé ovoce (50-100 kcal): Ovoce dodává zejména vitaminy, minerální látky a vlákninu, která podporuje trávení a sytost. Zvolit můžete jakýkoliv druh ovoce.

Takto složená snídaně dodá tělu přibližně 500 kcal, což je dle referenčních hodnot optimální hodnota pro začátek dne. Naše Muesli, Granola i ovesné kaše hrají klíčovou roli v tom, že poskytují pevný základ této energetické hodnoty a zároveň nabízejí skvělý chuťový zážitek.

Proč zvolit právě naše produkty?

1. Kvalitní suroviny: Naše produkty jsou vyrobeny z pečlivě vybraných surovin, které jsou nejen chutné, ale i výživné. Obsahují celozrnné obiloviny, které jsou bohaté na vlákninu, a ořechy a semínka plná zdravých tuků.
2. Optimální vyváženost: V kombinaci se zdrojem bílkovin a čerstvým ovocem přidáte do svého jídelníčku ideálně vyvážené jídlo.
3. Přírodní suroviny: Používáme jen přírodní sladidla, jako je čekankový sirup nebo sušené ovoce, což zajišťuje, že naše produkty nejsou přehnaně sladké, ale stále poskytují lahodný zážitek.
4. Podpora zdraví: Produkty John & Carrot podporují zdravý životní styl díky obsahu vlákniny a zdravých tuků, a tak dodávají tělu potřebné živiny.

Snídaně má v jídelníčku své místo, a s našimi produkty si ji můžete vychutnat s vědomím, že dáváte svému tělu to nejlepší. Naše Muesli, Granola nebo Ovesná kaše jsou ideálním základem vyvážené snídaně, která vás připraví na celý den. Kombinace s mléčným výrobkem a čerstvým ovocem vytvoří dokonale vyvážené jídlo, které vám dodá energii, zlepší koncentraci a podpoří celkové zdraví.

Vyzkoušejte naše produkty ještě dnes a začněte své ráno s chutí a energií!

♥

© autor Karolína Otavová